坐月子坐出瘾的孕妈妈

       莉莉是个很懂养生的人，尤其是对代怀孕妈妈坐月子很有一套，她觉得，坐月子是孕妈妈增强体质的最好的一次机会，所以很多女人发憷又难熬的坐月子，她倒是很是愿意。连她也自嘲自己“坐月子坐出了瘾”。

　　莉莉的坐月子很讲究。有一次是在夏天，很热，莉莉就发明了自制的酸奶奇异果汁给自己解暑，别说还真管用，真的清凉润肺还消暑。做法也很简单，奇异果2个、酸奶250克，奇异果削皮切块;将奇异果、酸奶放入果汁机中，搅拌匀浆即可。

　　莉莉认为，代怀孕妈妈坐月子其实万变不离其宗的准则就是：保证吃好、睡好。

　　由于分娩会给孕妈妈的身心造成极度的透支，产妇往往很疲累，所以分娩后的第一件事就是让孕妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物。

　　多喝水也是王道。“月子”里和哺乳期都应该吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

　　莉莉不主张坐月子的时候一直在床上躺着，孕妈妈应该尽早下床活动，一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产后第二天就应当下床走动。当然了是不能受凉和过度受累的。这一点还是要尤其注意。

莉莉也会经常做些产后保健操，对于恢复体形很有帮助。其实坐月子对于代怀孕妈妈来说，如果坐的好，就会是增强体质的最好机会，何乐而不为呢。