怀孕期间该如何解决孕期的厌食问题

　　怀孕会引起代怀孕妈妈体内各激素的变化，代怀孕妈妈也会表现出各种不同的症状。如果在怀孕初期，代怀孕妈妈不能正确对待这些问题，会在心里压力给自己造成很大的压力，觉得自己不适合怀孕，但是压力大的话还可能会让孩子流产。

　　在怀孕初期，孕酮素在体内的激增，让代怀孕妈妈表现出厌食的反应，通常表现为恶心、呕吐或者食欲不振等等。其实在怀孕初期，代怀孕妈妈的饮食习惯发生变化是正常现象，厌食也只是暂时性的，代怀孕妈妈一定不要惊慌，可以慢慢通过合理安排饮食来缓解。

第一：多吃些颜色鲜艳的瓜果

在怀孕初期，代怀孕妈妈的孕吐反应会比较厉害，看到油腻的东西就想吐，没有什么食欲。这段时间，可以选择多吃些颜色鲜艳的食物，像西瓜、西红柿、草莓、芒果黄瓜等，这些水果气味好而且色彩丰富，能够在视觉上刺激食欲，而且新鲜水果营养丰富，有利于宝宝的发育，还能够让宝宝的皮肤更水灵。

第二：吃些易消化的食物

豆制品、鱼肉、奶、蛋等这些食物富含高蛋白，比较容易消化被身体吸收;还应该吃些碳水化合物类的食物，比如馒头、大米粥，小米粥，红薯粥等，这些食物的糖分能增加血糖含量，能在一定程度上缓解代怀孕妈妈因呕吐引起的酸中毒。

第三：少吃多餐

怀孕初期，如果孕吐反应比较严重的，没有必要强迫自己吃，宝宝不会因此而缺营养;代怀孕妈妈想吃就吃，可以少吃多餐，减少肠胃负担，有助于消化。