好心情才有好宝宝

宝宝的身体好坏，健康与否与孕妈妈都有着很大的关系。在怀孕期间，你的一颦一笑，你的喜怒哀乐，在肚子里的宝宝都是能够感觉到的。开心的妈妈，生出来的孩子喜欢笑，悲伤的妈妈，生出来的孩子容易哭。那么，孕妈妈在孕期内应该怎么样保持愉快的心情，怎样让宝宝更加健康，怎样使自己的心情变得更加愉快呢？

首先，孕妈妈要先有一个舒适的休息环境以及合理规律的作息。不要熬夜，也不要睡得太晚。按时吃好三餐，这样精神充沛了，心情才容易愉快起来，宝宝的生长发育更好。其次，在空闲的时间，让自己忙碌起来。孕妈妈特别容易在闲下来的时候容易多想，使得自己情绪焦躁不安，影响宝宝。在空闲时，可以去公园走走，听听鸟语花香，和肚子里的宝宝说说话。新鲜的空气不仅对身体好，而且能够使得孕妈妈们的心情变得更加的愉悦。公园最好选择那些幽静的小路，避免人流量过多过于嘈杂的地段。除此之外，孕妈妈还可以看看相关的书籍与资料，或者参加一些胎教早教班，来丰富自己的闲时生活，让宝宝健康的成长，让自己的心情变得更加轻松平静。

孕妈妈在十月怀胎是非常辛苦与艰难的，难免会有伤心难过、情绪不安的时候，这个时候丈夫与家人应该多给与关爱与了解，使孕妈妈们的心情变得平静，使得孕期变得更加轻松，顺利的生下自己的好宝宝。