孕期里代怀孕妈妈吃夜宵要掌握什么原则

　　孕期里代怀孕妈妈吃夜宵要掌握什么原则 ,当代孕妈妈怀孕之后，肚子里突然多了一个小生命，代孕妈妈的食量也就会跟着变大起来。除了一日三次的正餐之外，有时候半夜醒来，肚子饿得咕咕叫的时候，就得吃一份夜宵。孕期里的代孕妈妈宵夜需要怎么吃才会是健康的呢? 这得让有经验营养师来告诉孕期里的代孕妈妈要怎样吃才会更加健康。

　　孕期里的代孕妈妈。如果想要吃夜宵就要在睡前2小时吃完宵夜。如果代孕妈妈真的想吃宵夜，必须先弄清吃夜宵的原因。是由于肚子饿，还是一种习惯，如果是由于肚子饿了想吃宵夜，最好是临睡前的2小时吃完夜宵，而且，夜宵一定要避免高油脂高热量食物的夜宵，油炸食品、垃圾食品是不可以作为孕期里的夜宵的。由于油腻的食物不利于晚上肠胃的消化，荤食会加重晚上肠胃的负担过重，还会影响到第二天的食欲。孕期里代孕妈妈吃夜宵要掌握什么原则?

　　第一、多进食全谷类食物、新鲜的蔬菜和水果。减少进食饱和脂肪，应由不饱和脂来代替。减少进食肉类食品和精米精面食品。食物里面少放油、少放盐、少放糖。易消化的食物、低脂肪食物是夜宵要把握的原则。

 　　第二、在孕期里代孕妈妈的夜宵尽量选择以清淡、易消化、低脂肪的夜宵为主。很多人认为代孕妈妈在怀孕后，由于孕期里对营养物质的需求高，喝全脂奶对身体健康无妨,代孕妈妈，其实无论是全脂粉、低脂奶还是脱脂奶，牛奶里面所含的营养成分是没有什么差异的，最主要的差别就是牛奶里面所含有的脂肪量的差别不同而已，喝低脂或脱脂奶时，往往会觉得奶水较稀、不够香醇，就误以为低脂或脱脂奶的营养价值很差，其实这种观点是不正确的，乳脂肪主要是饱和脂肪酸，是很不健康的，所以孕期里的代孕妈妈在选择牛奶的时候，最好是选择低脂奶或脱脂乳品。