咽炎吃什么比较好 如何避免病情加重

　　咽炎的产生，很大程度上是人们的不良饮食习惯造成的。比如有些人经常喜欢吃那些辛辣刺激的食物，久而久之就会引起慢性咽炎。所以，一定要注意日常的饮食，避免病情加重。

　　咽炎吃什么比较好

　　1、多吃清热解毒、润肺滋阴的食物

　　这类食物常见的包括：苦瓜、冬瓜、萝卜、梨、菠萝、苹果、菠菜、白菜、香蕉、甘蔗、西瓜、橄榄等。

　　2、多吃新鲜的水果蔬菜

　　葡萄、柳丁、柑橘、番石榴、山楂、猕猴桃、批把、葡萄柚、柿子、柑橘、柠檬、菜花、草莓、苦瓜、萝卜、绿叶菜、黄瓜和西红柿等等。

　　3、多吃干豆类以及豆制品，吃一些坚果

　　比如开心果、杏仁、花生、核桃等。豆类以黑豆、绿豆、红小豆最好，起到清热解毒的效果，对缓解咽炎非常有利。

　　4、少食用动物油，尽量食用植物油，如花生油、葵花籽油、大豆油等。

　　5、吃含胶原蛋白丰富的食物

　　平时常见的含胶原蛋白丰富的食物有肉类如猪蹄、蹄筋、猪皮、猪瘦肉、、兔肉、鸭肉、猪肺等;水产品有润燥滋阴的功效，如牡蛎、鲍鱼、蛤蚌、甲鱼、干贝、乌贼等。

　　注意忌食的食品

　　1、油腻食物，这类食物滋腻碍胃，很容易聚湿生痰，所以平时要忌食，比如肥肉类。同样，煎炸的食物伤筋助热，对咽炎患者非常不利，固也应忌食，例如：油炸糕、油条、麻团、雀肉、狗肉、羊肉等。

　　2、辛辣刺激性食物，容易刺激咽喉，化火助热，不利于病情好转，应忌食用。如：辣椒、葱、姜、大蒜、胡椒、烟、酒等等。

　　3、腌制类食品要减少使用量，腌制食品常见的有腌制咸菜、腌腊肉、腌酸菜、腌蘑菇、腌腊肠、腌制咸鱼、腌香菜心、腌制草莓、腌生姜等。

　　俗话说的好：三尺冰冻非一日之寒。要想彻底预防和治疗咽炎，一定要从平时的饮食习惯做起，管住自己的嘴，保护好喉咙，避免咽喉发痒甚至咳嗽的现象发生，不要让咽炎毁掉你的人生。