代怀孕妈妈睡眠不好如何应对

　　代怀孕妈妈睡眠不好如何应对 ?代孕妈妈可以说是一个特殊的群体，相较于其他的一些孕妈妈来说，还有很大的一个责任在里面，自然，也是会承受更多的压力，而睡眠不好就成为了很常见的现象，那么，对于代孕妈妈来说，如果睡眠不好要如何的进行应对呢?

　　对于代孕妈妈来说，肯定的是不能进行药物的一些控制的，否则会对代孕小宝宝产生一定的损害，甚至于会造成发育不全的现象出现，而这个时候，可以采用食疗的方式来对睡眠等进行改善，当然，在饮食上我们也是不可过于任性的，而这里的话，就根据一些较好的饮食等来为大家做简单介绍。

　　第一、小米粥 　　无疑就是绝佳的一个选择，本身就是可以进行养胃，对代孕妈妈很有好处，当然除此之外，还是能够更好的进行安神，而在睡前喝小米粥的话，不仅能够更快速的进入到睡眠的状态，并且还保证我们晚上不会因为饥饿而饿醒，可以说一举几得，当然，由于其本身不甜，加上略微糯软，所以我们也是不用担心会出现长胖情况。

　　第二、水果 　　当然，如果代孕妈妈是因为过度的一个劳累才导致失眠的话，那么，可以尝试着多吃一些水果，苹果、香蕉等都是一个不错选择，而需要注意的一点，就是我们选择水果时候不能够是显酸性的,代孕公司，只有略微碱性存在才更能够有效的缓解我们肌肉疲惫状态，让我们更好的进行睡眠。

　　第三、牛奶 　　如果我们在睡觉之前喝一杯牛奶的话，能够更好的帮助我们进行安神，加上其本身比较吸收，所以也不用担心会出现涨肚情况，而加上其中含有的钙物质，更是能够存进宝宝的一个生长，让营养能够更快的跟上来。

　　对于代孕妈妈来说，只有保证充足的睡眠质量，才能够更好的保证我们以及宝宝的健康，而以上的食补方式，不仅对代孕妈妈以及宝宝有好处，并且能够在极大程度之上改善我们睡眠质量，绝对是不可缺少的一个好选择。