孕妇应该正确饮食 避免走入误区

　　处于孕期的准妈妈，从孕期开始就成为了家中的“皇太后”，被视为重中之重，尤其是饮食方面，那么孕妇应该如何正确饮食，孕妇饮食又存在哪些误区呢?

　　孕妇正确饮食的原则

　　1、少食多餐

　　准妈妈处于孕期的特殊时期，由于身体各方面发生变化，使得消化系统也有所改变，一次性吃太多饭，或者吃太少食物，不仅会引起身体不适，也对腹中胎儿有影响，因此要少食多餐，才能促进吸收，让宝宝也充分得到营养。

　　2、营养均衡，饮食清淡

　　准妈妈在怀孕期间，身体会需要大量的血液，容易出现贫血状况，因此需要补充大量的含铁食物，以避免身体过早浮肿;含蛋白质丰富的食物，尽量少吃油炸食品，多吃蔬菜水果 五谷杂粮。

　　孕妇饮食误区

　　1、多吃总比少吃强

　　好多准妈妈在怀孕期间，容易患得患失，怕吃的东西不够丰富而导致胎儿吸取的养分不够，因此容易产生多吃营养就会多的误区，多吃反而不容易消化，反而让胎儿得不到更多的养分，也增加了自身的负担。

　　2、孕期多多补钙

　　处于孕期的敏感时期的准妈妈们，都意识到补钙的重要性，因此大多数的准妈妈都会补钙，但是如果盲目补钙，而恰巧准妈妈自身不缺钙元素，就会起到反作用。补钙的话需要在医生诊断之后，遵医嘱服用钙片，过量补钙会起到反作用。

　　3、少吃主食

　　准妈妈们在孕期，可能会觉得主食的作用无关紧要，吃不吃都可以，很容易就少吃甚至不吃主食，这是大错特错的，主食含有矿物质元素，也是人体最基本需求，主食的进食需要适中，营养才能达到全面。

　　4、过度肥胖无所谓，产后恢复

　　孕期的准妈妈们，可能很多人在孕期都处于超重状态，家人就会劝说，不要刻意减肥，肥胖也无所谓，产后在减肥就可以。这样会导致胎儿体重超重，增加生产困难，甚至产生危险，因此要控制饮食，尽量标准化。

　　孕期无小事，各位准妈妈们需要时刻关注自身，才能让小宝宝健康成长。